Aus diesem Grunde ist es wichtig, dass jeder für sich eine optimale Möglichkeit findet, sich zu entspannen, zu regenerieren, abzugrenzen.

Laufen zum Beispiel ist für viele Menschen ein hervorragendes Mittel zur Entspannung. Dabei wird nicht nur der Körper entspannt, sondern man wird auch emotional ausgeglichener. Das Laufen wird als lustvoll erlebt, man fühlt sich voll mit Energie, lebendiger und vitaler, auch wenn oder gerade weil man sich angestrengt hat.

Andere bevorzugen vielleicht eine etwas "ruhigere" Art, das innere Gleichgewicht wiederzufinden, vielleicht mit der Progressiven Muskelentspannung oder auch mit Yoga oder einer asiatischen Technik, wie Qi Gong oder Tai Ji.

Probieren Sie aus, was Ihnen gefällt und bauen Sie die einzelnen Techniken in Ihren Alltag ein. Sie werden sehen: Sie werden mental fit und fitter!