Die Muskulatur befindet sich normalerweise in einem Gleichgewichtszustand. Durch einseitige Belastungen bzw. Haltungen, z.B. langes Sitzen in unveränderter Sitzposition) oder gleichförmige und monotone Bewegungsabläufe (am Computer oder am Fließband) können dieses Gleichgewicht stören. Als Folge leidet man an Muskelverspannungen im Nacken, Kreuzschmerzen usw.

Auch bei Sportarten mit gleichförmiger Bewegungsstruktur kommt es häufig zu Verkürzungen der beanspruchten Muskulatur.

Aus diesen Gründen ist es wichtig, zumindest ein mal pro Woche ein Dehnungsprogramm zu machen.