Die Teilnehmer: Zu diesem Workshop haben sich 12 Mitarbeiter angemeldet, durchschnittlich waren 7 anwesend.

Zum Inhalt: Die Stunde war immer so gestaltet, dass zu Beginn ein kurzes, auflockerndes, lustiges Spiel gemacht wurde.

Im Hauptteil kamen unterschiedliche Schwerpunkte zum Tragen, wie z.B. Pilates, Richtiges Heben und Tragen, Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Dehnungsübungen. Es wurde versucht, den Teilnehmern Übungen schmackhaft zu machen, die sie auch zu Hause ausüben können. Besonders beliebt war das Circletrainig mit Pezzibällen, Gymsticks, MFT-Balance-Boards usw.

Als Ausklang wurden immer Entspannungsübungen gemacht.

In der ersten Einheit wurden auch noch einige Muskelfunktionstests gemacht.